+7 (961) 608-81-44
+7 (961) 608-81-44
11-13 июня
2022 года
Йога-выходные в Эко доме недалеко от
Санкт-Петербурга.

Йога в гамаках  с Аней Кардаковой
Место проведения
Приглашаем  желающих окунутся в атмосферу тишины и спокойствия, отдохнуть и посвятить время себе. Светлые залы, йога,  большие комнаты, баня, вкусная еда, лес, выход на террасу.

Просторный ЭКО-дом MOONCHRIS (поселок Лемболово), оборудованные всем необходимым для занятий йогой в гамаках.
Йога в Гамаках
Занятие йога в гамаках – это очень интересный опыт. Кроме необычного ощущения невесомости и полета они дают много положительных и оздоровительных эффектов для организма.
Благодаря гамаку в перевернутых асанах растяжение позвоночника выполняется более безопасно, за счет собственного веса;
снимается напряжение в спине, шее, пояснице;
происходит увеличение подвижности и гибкости суставов;
улучшается эластичность сухожилий и мышц, тело приобретает упругость;
усиливается кровообращение мозга, в результате улучшается память и концентрация внимания;
в результате поиска центра тяжести развивается чувство балансировки;лучше тренируются мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы;
происходит снятие стресса, повышается общий тонус организма;
покачивание в гамаке приносит ощущение легкости, полет над землей вызывает ассоциации с качелями, возвращая в детство;
преодоление собственных привычных границы, борьба со страхами..
Программа выезда
11 июня, суббота
- заезд
- мягкая практика в гамаке и йога нидра
- ужин
12 июня, воскресенье
- утренняя пробуждающая практика на коврике
- завтрак
- прогулки, сауна, обед
- вечерняя практика на коврике и гамаке
- ужин
13 июня, понедельник
- утренняя практика
- завтрак
- свободное время
- обед
- отъезд
Ведущая семинара

Аня Кардакова - C 2013 года практикую хатха-йогу. Заниматься начала в йога студии Аштанга йога центр. Моими первыми учителями были Анастасия Арбацкая, Александр Никитин, Антон Лисицкий, Екатерина Карманова. С 2013 г. посещала различные семинары и курсы по йоге, дыхательным техникам, медитациям. Моя практика становилась более глубокой и осознанной. В 2017 году закончила курс подготовки преподавателей в данном центре и после него начала преподавать хатха-йогу.
В 2017 открыла для себя новое направление - йогу в гамаках. Занималась у Елены Шубиной и в последствии закончила комплексный тренинг для преподавателей под ее руководством и стала преподавать аэройогу.
В моей личной практике и на моих занятиях всегда были элементы йогатерапевтического подхода, также, уделяю большое внимание травмобезопасности и придерживаюсь основной мысли - «не навреди». Свои занятия строю адаптивно группе, использую принципы от простого к сложному. Также, добавляю работу с дыханием и концентрацией внимания.
Стараюсь постоянно развиваться в сфере йоги, пробовать новые направления, изучать и расти в данной сфере.

Стоимость
При оплате до 20 мая 2022 стоимость 11300 р.
После  20 мая стоимость 12500 р.

В стоимость входит:
- проживание в ЭКО - доме, сауна
- вегетарианское питание 3 разовое питание
- семинар по йоге на коврике и в гамаке

Место бронируется по предоплате 4000 рублей.
ЗАБРОНИРОВАТЬ
+7 (961) 608-81-44
yogaplacesru@gmail.com
+7 (961) 608-81-44
yogaplacesru@gmail.com