Йога Адаптация

Что такое Йога-Адаптация?
— подготовка тела-ума для практики Хатха йоги;
— ознакомление с основами Хатха йоги;
— структурирование тела, стабилизация психики;
— развитие тонкого (неизбирательного) внимания, как основы практики йоги.

За основу на классе по Йога-Адаптации мы берем развитие внимания. Внимания к опыту тела и активности психики. Тренировка такого типа внимания, которое сможет смотреть на триединый феномен тело-дыхание-ум, как на самодостаточный живой организм, способный к саморегуляции и самовосстановлению, не вмешиваясь в тонкие процессы, но отслеживая их.

Класс подойдет как опытным практикам, так и людям, недавно познакомившимся с практикой йоги.

Степень сложности телесной активности определяется способностью поддерживать внимательность без отождествления себя с телом и умом.

Отсутствие отождествления дает возможность обнаружить, где и каким образом напряжения ума изменяют дыхание, а дыхание передает эти напряжения в тело. А также как фоновые изменения напряженности в теле влияют на состояние ума.

На классе Йога-Адаптация через практику мы будем искать баланс между естественным расслаблением и адекватным тонусом. Это то самое саттвичное состояние, которое свободно от инертного тамаса и возбужденного раджаса. Это состояние, в свою очередь, может стать основой для медитативного опыта и просто здорового образа жизни.


Класс ведет

Женя Безруков