Восстановление после родов

Что такое восстановительный период после родов? Для большинства людей самый волнительный период в жизни мамы и ее малыша заканчивается в день его появления на свет: позади 9 месяцев беременности и их кульминация – роды. Для большинства, но не для мамы. У нее впереди период как физического так и эмоционального восстановления, период адаптации к совсем новому этапу жизни, жизни с малышом. Безусловно, счастье от долгожданной встречи – самый лучший в этом помощник, но зачастую этого бывает недостаточно.

Как может помочь йога в этот период: во первых дыхательные практики, совмещенные с специальными упражнениями позволяют достаточно быстро расслабить молодую маму, постепенно приводя ее к гармонии со своим новым состоянием. Нанизанные на отстроенное дыхание асаны, а также активная работа с мышцами тазового дна помогают ускорить процесс физического восстановления, а также поддержать позвоночник женщины, который испытывает новый тип нагрузки от частого ношения ребенка.

Основная особенность йоги в восстановительный период – это индивидуальный подход к каждой, пришедшей на практику женщине, здесь он важен даже больше, чем для йоги в период беременности. В связи с этим работа проводится в малых группах – не более 5 человек.


Класс ведет

Мария Малькевич