Запишитесь на пробный урок
прямо сейчас и получите
прямо сейчас и получите
НАПРАВЛЕНИЯ
На занятиях по хатха йоге для начинающих вы научитесь основным базовым элементам йоги: асанам (позам) йоги, правильному дыханию, освоите комплекс сурья намаскар (приветствие солнцу), познакомитесь с базовыми пранаямами и очистительными техниками (шаткармами).
Занятия построены таким образом, чтобы каждый чувствовал себя комфортно. В любой момент можно остановиться и отдохнуть, восстановить дыхание. Каждый работает ориентируясь на ощущения в своем теле, ни с кем не соревнуясь.
По мере освоения базовых элементов вы будете переходить от простого к сложному, осваивая новые асаны и упражнения.
На классах начинающие + продолжающие появится больше силовых асан и балансов, регулярно выполняются перевернутые асаны, могут вводиться медитативные техники. Класс может быть достаточно динамичным и включать в себя виньясы (переходы из одной асаны в другую с опорой на дыхание).
В конце занятия обязательно выполняется глубокое расслабление шавасана, иногда йога нидра или тратака.
Занятия построены таким образом, чтобы каждый чувствовал себя комфортно. В любой момент можно остановиться и отдохнуть, восстановить дыхание. Каждый работает ориентируясь на ощущения в своем теле, ни с кем не соревнуясь.
По мере освоения базовых элементов вы будете переходить от простого к сложному, осваивая новые асаны и упражнения.
На классах начинающие + продолжающие появится больше силовых асан и балансов, регулярно выполняются перевернутые асаны, могут вводиться медитативные техники. Класс может быть достаточно динамичным и включать в себя виньясы (переходы из одной асаны в другую с опорой на дыхание).
В конце занятия обязательно выполняется глубокое расслабление шавасана, иногда йога нидра или тратака.
Айенгар йога - разновидность Хатха йоги, где основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.
Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан (поз йоги) с необходимыми опорами (пропсами).
Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.
Айенгар-йога может быть также использована в лечебных целях.
Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан (поз йоги) с необходимыми опорами (пропсами).
Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.
Айенгар-йога может быть также использована в лечебных целях.
Аштанга Виньяса йога - разновидность хатха йоги, отличительной особенностью которой является обязательное наличие виньяс - достаточно динамичных связок при переходе из одной позы (асаны) в другую, скоординированных с дыханием.
На всех занятиях выполняется одинаковая последовательность асан, которая может расширяться по мере того , как укрепляется тело ученика.
Существует два класса штанга виньяса йоги: Майсор класс и LED класс.
На Майсор классе студент выполняет асаны самостоятельно, в своем ритме, под наблюдением преподавателя. На LED классах преподаватель ведет класс, задавая темп.
На всех занятиях выполняется одинаковая последовательность асан, которая может расширяться по мере того , как укрепляется тело ученика.
Существует два класса штанга виньяса йоги: Майсор класс и LED класс.
На Майсор классе студент выполняет асаны самостоятельно, в своем ритме, под наблюдением преподавателя. На LED классах преподаватель ведет класс, задавая темп.
Стиль Виньяса йоги flow предполагает плавное перетекание из асаны в асану, при этом каждое движение синхронизируется с дыханием. Такой процесс напоминает поток, который может ускоряться и замедляться, сужаться и расширяться, в силу чего каждое занятие будет отличаться от предыдущего, и в этом, с одной стороны, непредсказуемость, а, с другой, некая скрытая закономерность, несущая с чередовании асан гармонию и красоту.
Отличием от хатха-йоги является также большое разнообразие движений, активная смена асан, что, в свою очередь, стимулирует мозг, устанавливая новые нейронные связи, и, конечно, само собой, увеличивает гибкость суставов и связок и подстёгивает неослабевающий интерес к занятиям
Отличием от хатха-йоги является также большое разнообразие движений, активная смена асан, что, в свою очередь, стимулирует мозг, устанавливая новые нейронные связи, и, конечно, само собой, увеличивает гибкость суставов и связок и подстёгивает неослабевающий интерес к занятиям
Йога в гамаках –
сочетает в себе асаны йоги и упражнения из пилатеса, балета, воздушной гимнастики и акробатики.
Основной принцип йоги в гамаках - вытяжение через расслабление.
Преимущества йоги в гамаках:
Улучшает работу вестибулярного аппарата, развивает гибкость и координацию, имеет расслабляющий и успокаивающий эффекты, дарит новые ощущения!
На йогу в гамаках для детей и родителей можно приходить всей семьей! Подойдет детям с 10 лет.
сочетает в себе асаны йоги и упражнения из пилатеса, балета, воздушной гимнастики и акробатики.
Основной принцип йоги в гамаках - вытяжение через расслабление.
Преимущества йоги в гамаках:
Улучшает работу вестибулярного аппарата, развивает гибкость и координацию, имеет расслабляющий и успокаивающий эффекты, дарит новые ощущения!
На йогу в гамаках для детей и родителей можно приходить всей семьей! Подойдет детям с 10 лет.
Кундалини йога - авторский стиль йоги, основанный Йоги Бхаджаном в 1968 году.
Основой практики является крийя – последовательность статических или динамических упражнений. Важной составляющей Кундалини йоги является пранаяма. Разные виды дыхания способствуют концентрации и увеличению энергии. Выполняемые на занятиях медитации очищают подсознание от блоков и напряжения.
Практика обычно выполняются под музыкальное сопровождение.
Основой практики является крийя – последовательность статических или динамических упражнений. Важной составляющей Кундалини йоги является пранаяма. Разные виды дыхания способствуют концентрации и увеличению энергии. Выполняемые на занятиях медитации очищают подсознание от блоков и напряжения.
Практика обычно выполняются под музыкальное сопровождение.
Занятия йогой для беременных особенно полно отвечают всем запросам беременной женщины, поддерживают тело в хорошей физической форме, помогают настроиться на роды и быстро восстановиться после родов.
На йоге для беременных обязательно выполняются дыхательные упражнения, которые пригодятся во время родов.
Детская йога
Особенностью детской йоги является творческий подход к выполнению поз йоги (через игру).
В результате практики, помимо общего оздоравливающего эффекта, у детей улучшается координация движений, чувство равновесия, повышается концентрация внимания, йога помогает снимать стресс школьникам и учит расслабляться малышей. Развивается навык командной игры.
Особенностью детской йоги является творческий подход к выполнению поз йоги (через игру).
В результате практики, помимо общего оздоравливающего эффекта, у детей улучшается координация движений, чувство равновесия, повышается концентрация внимания, йога помогает снимать стресс школьникам и учит расслабляться малышей. Развивается навык командной игры.
Занятия по йогатерапии направлены на комплексное оздоровление организма.
Основной акцент на занятиях делается на бережном и внимательном выполнении несложных упражнений (асан), освоении правильного дыхания и некоторых техник пранаям, развитии способности расслабляться.
Одним из эффектов йогатерапии является развитие внимательности к своему телу; занятия по йогатерапии помогают выявить причины тех или иных расстройств, происходящих в организме, восстанавливают энергетический баланс, повышают устойчивость к стрессам, улучшают общее самочувствие.
Основной акцент на занятиях делается на бережном и внимательном выполнении несложных упражнений (асан), освоении правильного дыхания и некоторых техник пранаям, развитии способности расслабляться.
Одним из эффектов йогатерапии является развитие внимательности к своему телу; занятия по йогатерапии помогают выявить причины тех или иных расстройств, происходящих в организме, восстанавливают энергетический баланс, повышают устойчивость к стрессам, улучшают общее самочувствие.
Берите малыша с собой на занятия!
Маме важно быть рядом с малышом, малышу рядом с мамой. Трудно себя заставить заниматься дома еще труднее найти няню и пойти в зал. Поэтому у нас есть интересующий вас класс «Мама и малыш».
Упражнения выполняются мамой вместе с малышом, в некоторых упражнениях мама помогает малышу, но чаще малыш помогает маме. Для мам с малышами от 1 до 3 лет.
Маме важно быть рядом с малышом, малышу рядом с мамой. Трудно себя заставить заниматься дома еще труднее найти няню и пойти в зал. Поэтому у нас есть интересующий вас класс «Мама и малыш».
Упражнения выполняются мамой вместе с малышом, в некоторых упражнениях мама помогает малышу, но чаще малыш помогает маме. Для мам с малышами от 1 до 3 лет.
Йога для женщин – это специально разработанная практика с учётом физиологических особенностей женщины и определённых этапов её жизни.
Это мягкие занятия с ярко выраженным терапевтическим воздействием на репродуктивную систему, поиск внутреннего равновесия, решение задач общеукрепляющего действия (проработка мышц спины, ног, рук, брюшного пресса; раскрытие грудного отдела, вытяжение позвоночника, работа с тазобедренными суставами).
Женская практика подходит для йогинь любого уровня и нацелена на улучшение общего самочувствия, выравнивание эмоционального состояния и поиск гармонии с собой через принятие своего тела.
Это мягкие занятия с ярко выраженным терапевтическим воздействием на репродуктивную систему, поиск внутреннего равновесия, решение задач общеукрепляющего действия (проработка мышц спины, ног, рук, брюшного пресса; раскрытие грудного отдела, вытяжение позвоночника, работа с тазобедренными суставами).
Женская практика подходит для йогинь любого уровня и нацелена на улучшение общего самочувствия, выравнивание эмоционального состояния и поиск гармонии с собой через принятие своего тела.
Дыхательные техники - занятие, на котором акцент делается на работу с дыханием и освоение пранаям.
Дыхательные практики действуют сразу на глубоком уровне: активизируют жидкостные процессы во всём объёме тела, регулируют состояние кровеносных сосудов, улучшают питание мозга, повышают эффективность клеточного дыхания, общую выносливость и взаимодействие всех систем организма, запускают процессы оздоровления.
Начинать заниматься можно всем, независимо от силы, гибкости, комплекции и прочих параметров. Для успеха и безопасности важна регулярность, чёткое соблюдение инструкций, внимание к собственному состоянию и позитивный настрой.
Дыхательные практики действуют сразу на глубоком уровне: активизируют жидкостные процессы во всём объёме тела, регулируют состояние кровеносных сосудов, улучшают питание мозга, повышают эффективность клеточного дыхания, общую выносливость и взаимодействие всех систем организма, запускают процессы оздоровления.
Начинать заниматься можно всем, независимо от силы, гибкости, комплекции и прочих параметров. Для успеха и безопасности важна регулярность, чёткое соблюдение инструкций, внимание к собственному состоянию и позитивный настрой.
Звукотерапия — это метод лечения звуком.
Терапевтический эффект звукотерапии возникает из-за частотных колебаний различных звуков, которые резонируют с различными органами тела.
Звуки тибетских поющих чаш могут быть едва уловимые для человеческого уха, но для мозга, резонирующего на определенных частотах прослушивание звуков тибетской поющей чаши всегда сказывается благотворно.
Звукотерапия помогает снять напряжение и боль, снять напряжение и боль, успокоить мысли.
Терапевтический эффект звукотерапии возникает из-за частотных колебаний различных звуков, которые резонируют с различными органами тела.
Звуки тибетских поющих чаш могут быть едва уловимые для человеческого уха, но для мозга, резонирующего на определенных частотах прослушивание звуков тибетской поющей чаши всегда сказывается благотворно.
Звукотерапия помогает снять напряжение и боль, снять напряжение и боль, успокоить мысли.
Гвозди — один из самых эффективных способов быстро избавиться от значительной части накопившегося стресса, перенести своё внимание из головы в тело.
На наших стопах сотни меридиан, связанных со всеми внутренними органами. Воздействие на эти точки приводит к быстрейшему запуску всех внутренних процессов.
Стояние на досках Садху избавит вас от проблем со здоровьем: разгонит кровь по телу и улучшит иммунитет. Научит концентрироваться и пробуждать собственную энергию.
На наших стопах сотни меридиан, связанных со всеми внутренними органами. Воздействие на эти точки приводит к быстрейшему запуску всех внутренних процессов.
Стояние на досках Садху избавит вас от проблем со здоровьем: разгонит кровь по телу и улучшит иммунитет. Научит концентрироваться и пробуждать собственную энергию.
Пилатес – это оздоровительная система физических упражнений, разработанная в начале XX века немецким специалистом Джозефом Пилатесом.
В основу реабилитационной методики «Разумное тело» (Mind body) автор заложил принципы гармоничного развития тела и сознания. Включает концентрацию внимания, централизацию, грудное дыхание, мышечный контроль, изоляцию, точность техники, плавность, визуализацию и регулярность тренировок.
Занятия развивают мышечную и дыхательную системы, а также гибкость и подвижность суставов, улучшают осанку, удлиняя позвоночник, выравнивают тело, формируют навыки физического и психического равновесия, способствуют позитивному мышлению. Пилатес подходит и мужчинам, и женщинам. «Здоровье – первая составляющая счастья» – так считал сам Джозеф Пилатес.
В основу реабилитационной методики «Разумное тело» (Mind body) автор заложил принципы гармоничного развития тела и сознания. Включает концентрацию внимания, централизацию, грудное дыхание, мышечный контроль, изоляцию, точность техники, плавность, визуализацию и регулярность тренировок.
Занятия развивают мышечную и дыхательную системы, а также гибкость и подвижность суставов, улучшают осанку, удлиняя позвоночник, выравнивают тело, формируют навыки физического и психического равновесия, способствуют позитивному мышлению. Пилатес подходит и мужчинам, и женщинам. «Здоровье – первая составляющая счастья» – так считал сам Джозеф Пилатес.
Инь-йога – относительно молодое направление, сформированное в семидесятые годы двадцатого века последователем даосской йоги и мастером боевых искусств Паули Зинком, его учеником Полом Грилли и Сарой Пауэрс, предложившей такое название.
Практика инь-йоги представляет собой медленное, тягучее выполнение определенных асан с их длительным удержанием. Погружение в каждую позу длится от двух-пяти минут и более.
Практика инь-йоги направлена в первую очередь на работу с соединительными тканями тела, фасциями, связками и суставами. Считается одним из наиболее эффективных способов улучшения гибкости и снятия напряжения в теле за счет расслабления во время длительного нахождения в позе. Мягкое брюшное дыхание воздействует на глубокие ткани, способствуя улучшению кровообращения. Происходит активация парасимпатической нервной системы, снижается частота сердечных сокращений. Инь-йога также оказывает влияние на энергетические меридианы (или каналы нади) в теле, устраняет их блокировки, улучшает работу иммунной системы.
Значительным эффектом от занятий инь-йогой является повышение стрессоустойчивости, обретение стабильного спокойствия и душевного равновесия. Практика, несмотря на название, не является исключительно женской прерогативой, а рекомендована взрослым людям обоих полов.
Практика инь-йоги представляет собой медленное, тягучее выполнение определенных асан с их длительным удержанием. Погружение в каждую позу длится от двух-пяти минут и более.
Практика инь-йоги направлена в первую очередь на работу с соединительными тканями тела, фасциями, связками и суставами. Считается одним из наиболее эффективных способов улучшения гибкости и снятия напряжения в теле за счет расслабления во время длительного нахождения в позе. Мягкое брюшное дыхание воздействует на глубокие ткани, способствуя улучшению кровообращения. Происходит активация парасимпатической нервной системы, снижается частота сердечных сокращений. Инь-йога также оказывает влияние на энергетические меридианы (или каналы нади) в теле, устраняет их блокировки, улучшает работу иммунной системы.
Значительным эффектом от занятий инь-йогой является повышение стрессоустойчивости, обретение стабильного спокойствия и душевного равновесия. Практика, несмотря на название, не является исключительно женской прерогативой, а рекомендована взрослым людям обоих полов.
Цигун — это не просто гимнастика, это многовековые традиции, которые легли в основу современных практик. Выражаясь языком научным, подобная тренировка — это целостная система, направленная на сохранение здоровья. Методика включает в себя не только саму гимнастику, но и дыхательные упражнения, а также медитацию.Само слово «цигун» складывается из двух составляющих: «Ци» — поток энергии, жизненной силы, фундамент, на котором строится вся китайская философия и «Гун» — работа, достижение. Выходит, что Цигун можно перевести как «работа с вашим потоком энергии, вашей жизненной силой».
Каким бывает Цигун?
Внешний Цигун можно разделить на два направления:
— Статический Цигун — сохранение неподвижных поз, в которых человек расслабляется, медитирует, выполняет дыхательные упражнения.
— Динамический Цигун — это упражнения и элементы самомассажа.
Внутренний цигун — это практика, в которой мастер управляет своей энергией ци, помогает пациенту снять ци-блокировки и регулировать поток энергии.
Каким бывает Цигун?
Внешний Цигун можно разделить на два направления:
— Статический Цигун — сохранение неподвижных поз, в которых человек расслабляется, медитирует, выполняет дыхательные упражнения.
— Динамический Цигун — это упражнения и элементы самомассажа.
Внутренний цигун — это практика, в которой мастер управляет своей энергией ци, помогает пациенту снять ци-блокировки и регулировать поток энергии.
БЛИЖАЙШИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
3 семинара телесно-голосовой практики с Викой Аганиной
Когда: 6, 13, 20 апреля 2024 г.
Где: Озерки
Преподаватели: Вика Аганина
Стоимость: от 1600 ₽
Новый класс: Аштанга Виньяса йога (Майсор класс и LED класс) с Марией Евсеевой
Когда: регулярные классы согласно расписанию
Где: м. Петроградская. ул.Льва Толстого 1-3Б и м.Озерки Выборгское ш.5 корп.1 лит.А
Преподаватели: Мария Евсеева
Стоимость: от 400 руб
Онлайн-классы Хатха йоги со Светланой Гладышевой
Когда: 2024 г.
Где: online
Преподаватели: Светлана Гладышева
Стоимость: от 2500₽ в месяц
О НАС
2 филиала в Санкт-Петербурге
Студия в Озерках
м. Озерки, Выборгское шоссе, д.5, к 1
Уютное, светлое пространство в 3-х минутах ходьбы от метро Озерки.
Два оборудованных зала для йоги и два массажных кабинета, большая чайная зона.
В клубе представлены такие направления йоги как: хатха йога, йога Айенгара, йога флоу, йога в гамаках, детская йога, йога для беременных, мама и малыш, йогатерапия для людей старшего возраста.
Можно записаться на массаж или остеопатический сеанс к нашим специалистам.
Два оборудованных зала для йоги и два массажных кабинета, большая чайная зона.
В клубе представлены такие направления йоги как: хатха йога, йога Айенгара, йога флоу, йога в гамаках, детская йога, йога для беременных, мама и малыш, йогатерапия для людей старшего возраста.
Можно записаться на массаж или остеопатический сеанс к нашим специалистам.
Студия на Петроградской
м. Петроградская, ул. Льва Толстого, д.1-3Б
Небольшой камерный клуб в сердце города, в 2-х минутах от метро Петроградская.
Оборудованный зал, ресепшн, раздевалка и приятная атмосферная чайная зона.
В клубе проходят занятия по хатха йоге, аштанга виньяса йоге, йогатерапии, женской йоге, йоге для беременных и кундалини йоге.
А также проводим интересные тематические семинары и практики.
Оборудованный зал, ресепшн, раздевалка и приятная атмосферная чайная зона.
В клубе проходят занятия по хатха йоге, аштанга виньяса йоге, йогатерапии, женской йоге, йоге для беременных и кундалини йоге.
А также проводим интересные тематические семинары и практики.
РАСПИСАНИЕ
НЕ ЗНАЕТЕ ЧТО ВЫБРАТЬ?
Ответьте на 3 вопроса и мы поможем подобрать для вас подходящее занятие
НАШИ ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Они помогут вам овладеть всеми известными техниками, улучшить физическую форму и чувствовать себя лучше с каждым днем. Опыт преподавателей от 5 до 15 лет.
Акция "Цепная Реакция"- при покупке абонемента в день его окончания дарим скидку 10% на следующий абонемент!
ЦЕНЫ
Пробное занятие (первое посещение клуба) - 400₽
При покупке абонемента в день пробного урока - 2 урока в подарок!
Льготное занятие для пенсионеров: Йогатерапия для людей старшего возраста - 400₽
При покупке абонемента в день пробного урока - 2 урока в подарок!
Льготное занятие для пенсионеров: Йогатерапия для людей старшего возраста - 400₽
Разовое посещение занятий по йоге - 800₽
Льготный (пенсионеры, дети, студенты) 700₽
Льготный (пенсионеры, дети, студенты) 700₽
| Срок | Кол-во занятий | Цена | Утренний абонемент (будни до 16.00) | Льготный абонемент (пенсионеры, дети, студенты) | Возможность продления |
| 1 месяц | 4 занятия | 2800₽ | 2500₽ | 2500₽ | Без продления |
| 1 месяц | 8 занятий | 4800₽ | 4400₽ | 4400₽ | на 10 дней |
| 2 месяца | 12 занятий | 6600₽ | 6000₽ | 6000₽ | на 10 дней |
| 3 месяца | 24 занятия | 12500₽ | 11000₽ | 11000₽ | на 14 дней |
| 2 месяца | 30 занятий* | 12000₽ | - | - | Без продления |
| 6 месяцев | 100 занятий* | 25000₽ | - | - | Без продления |
| 12 месяцев | 200 занятий* | 45000₽ | - | - | Без продления |
*Акция «Цепная реакция» не распространяется на абонементы на 30, 100 и 200 занятий
Йога для беременных с Марией Малькевич
| 1 месяц | 8 занятий | 6000₽ | - | - | Без продления |
| Индивидуальные занятия (или в мини-группе) 2500₽ - 1 час, 3000₽ - 1,5 часа |
КОРПОРАТИВНАЯ ЙОГА
Корпоративная йога с YogaPlace
В вашем офисе, оnline или у нас в студии
В вашем офисе, оnline или у нас в студии
КОНТАКТЫ СТУДИЙ
м. Озерки
Адрес: Выборгское ш., 5, корп. 1, лит.З
этаж 1
Вход справа от клиники "Медикум"
этаж 1
Вход справа от клиники "Медикум"
Режим работы: 10:00 - 22:00 без выходных
м. Петроградская
Адрес: ул. Льва Толстого, 1-3Б, квартира 23, этаж 1
Вход справа от салона красоты "Бриллиант"
Вход справа от салона красоты "Бриллиант"
Телефоны:
+7(812)980-23-08
+7(904)630-23-08
+7(812)980-23-08
+7(904)630-23-08
Режим работы: 10:00 - 22:00 без выходных